第一天 兰州 临夏 夏河拉卜楞寺 夏河 宿夏河
第二天 夏河 桑科草原 尕海 扎尕那 宿扎尕那
第三天 扎尕那 若尔盖草原 花湖 唐克黄河九曲十八弯 宿唐克
第四天 唐克 瓦切塔林 红原月亮湾 马尔康 宿马尔康
第五天 咋马尔康 色达五明佛学院 宿色达
第六天 色达 久治 莲宝叶泽 久治 宿久治
第七天 久治 阿万仓湿地 玛曲草原 郎木寺 宿郎木寺
第八天 郎木寺 合作米拉日巴佛阁 兰州