1500-3500米为高海拔,在这个高度,如果有足够的时间,大多数人都可以适应;
3500-5500米为超高海拔,在这个高度,个体的差异决定能否适应;
5500米以上为极高海拔,在这个高度,人体机能会严重下降,有些损害是不可逆的;
从实际情况看,生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常,没有明显反应;超过2400米,如果有合理的海拔阶梯和足够的时间,还是能够逐步适应;超过5500米后,无论花多少时间都无法完全适应。
附上一张大家比较常见的川藏线海拔分布图:
所以我建议第一处海拔休息站可以选择新都桥
理由是这个地方海拔开始变高了,但也没有非常高,后续的路线海拔都在4000M以上。而且新都桥的景色非常优美,有蜿蜒的小溪,绵延起伏的山峦,最关键的是有非常壮美的草原。
所以建议在这里停留玩耍一段时间,一来看看风景,二来让身体适应一下高原环境,为后续的前进做好准备。
再往后然乌到波密、鲁朗、林芝整体海拔都不太高。
鲁朗前面有同学也提过了,海拔大概3700米,景色非常迷人。最出名的应该是鲁朗林海,有天然氧吧之称。
鲁朗的石锅鸡也非常出名,石锅是用一整块石头掏空而成,鸡则是当地藏民养的土鸡,用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖,绝对是人间美味。
在此处停留休息的同学一定要品尝一下。
再往后林芝就非常出名了,也非常适合大家休息。
林芝平均海拔3000米左右,最低处只有900米,整体海拔是要低于西藏其他地区的,也是世界陆地垂直地貌落差最大的地带。