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1.要及时补充水分，要保持饮水量，间断性喝水，一次喝一杯左右的量
2.过冬装备，手套、帽子、棉衣棉鞋、围巾等该用起来了，尤其是颈部、手脚、腹部等地方是千万不能被冻到
3.冬季需要消耗的能量远比其他时间高，所以可以适当进行滋补
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