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看你自己体力多少问题。
自己进藏,去尼泊尔徒步,或者国内1个月以上的旅行基本都是背50L的背包(自己还有个40L的),外加10升多功能随身包。整体负重在15~20公斤左右。
这个跟旅游习惯有关,像我就喜欢背包行,如果单纯的城市游,那么可能就提个20L的行李箱。
话说60L基本都是需要带帐篷,睡袋,负重基本超过20公斤的,毕竟背包本身就有2.5公斤左右。
个人觉得国内旅行不准备住帐篷睡睡袋的话,还是偏大,负担过于重了。而且国内景点设施还是相对比较好的,当然排除那种专业登山走的路线。
给楼主的建议是:楼主可以背一个30~40L的背包,再加一个20~30L的行李箱,走日喀则珠峰线只需要3天左右的东西,其他东西都寄存在拉萨的酒店里就好。
其实12月到拉萨,也用不了多少衣服,毕竟不用天天换衣服,内裤可以带那种一次性的,或者是旧的内衣裤穿完就扔,自己每次出去都是一路扔衣服。