路书编号：3183

成都出发

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成都发往山南16日自驾:普陀神山-色达-纳木错16日川进青出自驾游

路书特色

【自驾出行】川藏进青藏出环线，逐渐进入高原让身体更加轻松适应

【行程安排】合理安排每个行程节点，让旅行更舒心

【二大圣湖】精选二大圣湖：羊卓雍措、纳木措

【雪山冰川】沿途各大雪山，冰川

【大江大河】金沙江、怒江七十二拐

【野生动物】可能欣赏到野生藏毛驴、野牦牛、藏羚羊、野狼、黄鼠狼等动物

【布达拉宫】集宫殿、城堡和寺院于一体世界海拔最高的宏伟建筑

【大昭寺】佛教徒心中最神圣的庙宇，整个藏区地位崇高的中心寺庙

【八角街】拉萨著名的转经道和商业中心，拉萨城区的古老核心

行程安排2019-07-02 10:00:40更新

D1：

成都一色达

早晨乘车从成都酒店出发，穿越川西平原，参观映秀5.12地震遗址，然后驶进秀美修长的梭磨河峡谷，这一路上在高山间穿行，眼中不断闪现出绿树，白色不知名的野花和山间如碧玉色的河流，心情随着满心满眼的美景而愉快、荡漾。随后抵达马尔康。沿途观赏田园风光，嘉绒藏族民居矗立在深绿色的峡谷间，像似深绿色的山间绽放出一朵朵五彩的花。晚上抵达色达县城入住。

映秀地震遗址汶川

汶川县映秀镇路口，矗立着一块写着“5.12震中映秀”几个大字的巨大石头，几个大字格外醒目。这块巨石是地震时山体崩裂滚下来的，在这里默哀吊念死者，愿天灾远离神州大地。“5.12汶川地震”导致映秀镇全镇因灾死亡5000余人，失踪3千余人，为所有灾区人员伤亡最严重的地方。地震还导致了大量的次生灾害：山体崩塌、垮方等，使得映秀镇基础设施、耕地损失近半。

车程：579公里

住宿：厦门

D2：

色达一甘孜

早餐后驱车前往色达喇荣五明佛学院参观（交通费单边3元，自愿自理），不远处的山头上一座座红房子映入眼帘下午1点前往天葬台进行观礼，天葬仪式很神圣，希望逝者不负生前所愿。观礼天葬后，启程途经卡萨湖，车览卡萨湖，卡萨湖景致独具一格，湖水如镜，典雅壮观。翻越罗锅梁子，进入甘孜县入住酒店。

喇荣五明佛学院色达

色达五明佛学院全称是色达县喇荣寺五明佛学院，海拔4000米上。在重重的群山环绕之中，以佛学院的大经堂为中心，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。这些红色小木屋，是一万多名僧侣的住所（出家男子称扎巴，出家女子称觉姆即女尊者）。在转经塔西南方向满是经幡的山坡上可以俯视整片佛学院，这里可以拍摄出佛学院的全貌。

色达天葬台色达

色达天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，那便是进行天葬的地方。人死后，停尸数日，请喇嘛念经择日送葬。天葬师随即将尸体衣服剥去，按一定程序肢解尸体，肉骨剥离。最后用哨声呼来鹫，按骨、肉顺序别喂食。色达天葬时间一般在午后进行，每天都有，只是死者人数不等，要事先预约。

车程：152公里

D3：

甘孜一德格

早餐后驱车翻越卓达拉山，抵达亚洲最大的觉姆修行区亚青寺，亚青寺现常住有两万余僧尼，觉姆为主，是藏区很有影响的大寺庙，去到转经筒，在佛像前祈祷，看着朝圣的信徒光着脚跪在佛像前磕长头，路过昌曲河，走过觉姆用木头搭成的小房子，看她们被高原太阳晒得红彤彤的脸庞.....岛外是扎巴区，它与色达佛学院是齐名的大型修学地。参观结束后启程前往更庆寺（德格印经院），德格印经院是素有"藏文化大百科全书"、参观完结束返回酒店入住。

德格印经院甘孜

德格印经院素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”的盛名，在当今世界上，完整保存二十七万余块印版，是绝无仅有的。步入寺院中，犹如走进了藏文化的艺术圣殿，应当说，德格印经院作为世界文化遗产是当之无愧的。

亚青寺白玉

亚青寺始建于公元1985年，由大圆满成就者喇嘛阿秋仁波切住持。寺庙建在四面环山的草原湿地上，有数千间信徒居住的小木屋，纵横交错的河流包围了整个寺庙的建筑群，每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。

车程：398公里

D4：

德格一玉树

今天驱车前往格萨尔王妃倾心的神湖新路海，新路海位于雀儿山下，川藏公路侧，是甘孜州著名的冰蚀湖，雀儿山冰雪皑皑，巍峨雄伟。参观结束后前往入住玉树。

雀儿山德格

雀儿山位于川西高原甘孜州，突兀于青藏高原东南缘，山区海拔5000米以上雪峰有数十座之多，是康藏交通的要塞。绒峨扎峰是著名景点。冰雪皑皑，巍峨雄伟的雀儿山居沙鲁里山系北段，最高峰海拔6168米，该山山势挺拔，壁立于周围十座5500米的群峰之上。故有“爬上雀儿山，鞭子打着天”之说。

新路海德格

新路海位于德格县境内，是甘孜州著名的冰蚀湖。新路海藏语名爲玉龙拉措，“玉”是心，“龙”是倾，“拉措”是神湖。相传藏族著名史诗《格萨尔王传》中英雄格萨尔之爱妃珠牡来到湖边，被秀丽的湖光山色和幽静的环境所吸引，徘徊湖边流连忘返，她那颗眷念美丽河山的心犹沉海底。湖泊及周边生态原始，湖岸也有珍离异兽出没，湖中野鸭成群，鱼儿游弋，山花烂漫，争芳斗艳，真可谓世间仙境。

车程：460公里

D5：

玉树一类乌齐

早餐后出发经过尕拉尕山垭口, 经幡阵很大，随风飘舞，并哗哗作响，经幡中间的白塔，地上的风马，站在垭口最高处感觉伸手就能拽下一片云，翻过垭口眼前一片开阔草原，远处草原上的牦牛，大约13点到达囊谦县城，享用午餐，下午我们翻越谢尕拉垭口和吉拉山口，高原上开满了一片片紫色、黄色、红色的小花，颇为壮观。清澈的水，湛蓝的天，让人心动，旁晚抵达类乌齐县城桑多镇，入住休息

车程：398公里

D6：

类乌齐一巴青

早餐后前往孜珠寺，孜珠的六座山峰，异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅祠叠叠。瓦拉寺历史悠久，是萨迦传承的主要寺院之一，瓦拉寺旁绝壁上修有数十个碉堡式的小房子，是僧人们闭关修行之所。此外，寺内的壁画颜色鲜艳，内容丰富，具有宗教和艺术的双重审美价值

孜珠寺丁青

孜珠寺位于西藏东部昌都地区丁青县著名的神山-----孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤赞普倡导，大成就者第一世穆邦萨东大师创建并传承，至今已是第四十三世。住持喇嘛被尊称为“孜珠活佛”，现任住持为丁真祖普俄色活佛。

车程：260公里

D7：

巴青一萨普

早餐后前往萨普，沿途都是典型的藏区高原风景，远处的雪山，近处的高原，黑白相间，夹杂这些许黄色。午餐后继续驱车翻越厦拉山，这一路上山高水深，我们在山涧行驶时，看过怒江大拐弯，俯瞰怒江水好似静止，实际奔涌向东。周边的林中弥漫着雾气，如梦如幻，树木巨大的须根暴露在地表，呈现各种狰狞的姿态。晚上在萨普入住休息。

怒江大峡谷怒江

怒江大峡谷位于云南西北部怒江州境内，呈南北走向，是从雅鲁藏布大峡谷继续向东南，在云南境内又是一处地理奇观之所在。是世界上最长、最神秘、最美丽险奇和最原始古朴的大峡谷。最深处在贡山丙中洛一带，达3500米，被称为“东方大峡谷”。

车程：328公里

D8：

萨普一比如

早餐后前往萨普神山和圣湖。萨普神山和圣湖位于羊秀乡普宗沟境内，千百年来萨普神山一直矗立在此，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。萨普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，自神山山脚延伸，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊终年不化。每逢盛夏萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美。由于谷大沟深交通不便，这片叹为观止的冰川一直深藏闺中而鲜为人知，是一块尚待开发的旅游圣地。

萨普冰川比如

萨普冰川，地处西藏自治区那曲地区东部的比如县境内。它的最高峰为6556米，也称“萨普棍拉嘎布”，为藏传佛教中的苯教神山之一。每逢盛夏，萨普山顶冰雪皑皑、雨雾缭绕，山底花红草绿、水草丰美。

车程：63公里

D9：

比如一纳木措

早晨用完早餐前往参观达姆寺多多卡天葬台，达姆寺多多卡天葬台位于比如县城西郊，也是骷髅墙所在地。那令世人震惊的骷髅墙，庄严肃穆的天葬台，盘旋飞翔的鹰鹫，形成了一个神秘世界。参观结束后前往纳木措

车程：480公里

D10：

纳木措一拉萨

早餐后前往参观纳木措，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。天湖像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周。游玩结束前往拉萨，途径羊八井，抵达拉萨入住酒店。

纳木措当雄

纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。

车程：220公里

D11：

拉萨一日游

今日游览布达拉宫、大昭寺、八角街。布达拉宫依山垒砌，气势雄伟，大昭寺寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

布达拉宫拉萨

布达拉宫，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。最初是赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。

大昭寺拉萨

大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

八廓街拉萨

位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等，让你一次尝遍各种藏式美食。

车程：0公里

D12：

拉萨一朗县

早餐后从拉萨出发前往羊卓雍措，是西藏三大圣湖之一，羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美。有着“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊”的赞誉。驱车前往雍布拉康，雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，松赞干布时期由宫殿改作寺庙现在保存尚可辨认出的藏王陵墓共有九个，占地方圆达3公里。现在的藏王墓只是衣冠冢，参观结束前往入住朗县。

羊卓雍措浪卡子

羊卓雍措，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻。

雍布拉康山南

雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名， “拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一。雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上描绘了西藏第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。来这里感受西藏文化的神秘和悠久。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。

车程：320公里

D13：

朗县一林芝

早餐后驱车沿路参观雅鲁藏布江风光，卧龙奇石，佛掌沙丘因形如双手合十的佛掌而得名。参观结束，继续前往南伊沟。有"藏地药王谷"之称

南伊沟林芝

南伊沟距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。

车程：185公里

D14：

林芝一八宿

早餐后驱车前往，沿途经过色季拉山口、观看南迦巴瓦峰，在南迦巴瓦峰繁茂的杜鹃丛间，点缀着报春、点地梅、绿绒蒿、委陵菜、驴蹄草、毛莨、银莲花等各色精巧的花朵。路过通麦天险、到达波密、然乌湖、入住八宿酒店。

南迦巴瓦峰米林

南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦这个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦峰还是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。

色季拉山林芝

色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上著名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的著名景观，每年4-6月，从山脚到山腰，多达二十几种杜鹃在山间渐次开放，颜色、形状都多种多样，鲜艳夺目，结合着山口飘扬的五彩经幡，景色绚丽。游人经过时，都不免会驻足观赏。

车程：444公里

D15：

八宿一巴塘

餐后驱车前往怒江72拐、路过东达拉山口和觉巴山。车览沿途自然风光，怒江峡谷表现出一副荒芜且苍劲的美，江水奔涌向东，泥土色的江水与周边的深绿色的森林，树木对应成趣。今天怒江72拐仿佛天路，东达山牧场造访牧民帐房，今天一天经过三条大江：在八宿过怒江，在如美过澜沧江，在竹巴龙过金沙江。今天出藏了，在竹巴龙进入四川省。晚上抵达巴塘入住酒店

觉巴山芒康

觉巴山（又称脚巴山）——位于四川西部的巴塘和西藏东部的左贡，地处横断山脉的三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山，公路在绝壁上延伸，既没有护栏也没有路标，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊。

东达山昌都

东达山位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5008米，为川藏南线上第二高垭口。夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，带上抗高原反应的产品。山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了。

车程：459公里

D16：

巴塘一新都桥

早餐后统一驱车前往新都桥，从巴塘出发、途径远观姊妹湖、海子山，车览沿途自然风光，姊妹湖相伴，如同一对姐妹相亲相爱；海子山像守卫者一样，守护这片土地、这片风光。

车程：360公里

本路线途径：厦门