全国出发西藏自驾18日自驾游：川藏南线318-措普沟-米堆冰川-苯日神山-珠峰保护区-纳木错-青藏线18日自驾游

路书编号：1678

四川出发

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全国出发西藏自驾18日自驾游：川藏南线318-措普沟-米堆冰川-苯日神山-珠峰保护区-纳木错-青藏线18日自驾游

路书特色

1、科学合理的出游路线设计，行程走向明确，先低海拔住宿地选择，减缓高反症状；

2、丰富的特色景观，雪山、湖泊、河流、冰川、民俗特色一个都不能少；

3、环线行程设计，沿途代表性景点一览无余，行程轻松，拉萨-珠峰往返4日。

4、全程优质酒店精选：藏式酒店、特色民宿、自驾营地、星级酒店全方位感受

5、大藏区特色餐：鲁朗石锅鸡、林芝藏香猪、拉萨菌汤、甘孜高山鱼、牛肉火锅（部分自选）

6、四星领队全程护航，每人80万高额旅游意外险。

行程安排2021-05-01 09:45:08更新

D1：

成都>雅江

早晨我们前往指定地点集合，领航员分发对讲机、张贴车贴后，车队出发经雅西、雅康高速抵达康定，下午翻越折多山后，经过新都桥镇穿越高尔寺山隧道后到达雅江，后入住酒店。

二郎山隧道雅安

川藏公路二郎山隧道位于四川省雅安市，是川藏线改造咽喉工程。二郎山隧道时而被半山云雾缭绕，景色唯美，二郎山两边的温度差异大，过了个隧道，会有两种截然不同的天气。这儿也有唱响全国的《歌唱二郎山》，它是一首歌唱修筑入藏公路官兵的战歌。“二郎山，高万丈”，唱出了人们对二郎山的敬畏，也唱出了跨过天堑通往山外世界的渴望。

折多山康定

折多山位于四川省甘孜州，海拔4270米，是康巴第一关。折多山的盘山公路确实是九曲十八弯，来回盘绕就象"多"字一样，拐了一个弯，又是一个弯，难怪当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。

车程：400公里

住宿：大理

D2：

雅江>巴塘

早餐后，途径卡子拉山远光壮阔的川西高原，途经高原明珠—理塘沿途欣赏毛垭大草原，翻越海子山观赏中国国家地理杂志封面姊妹湖，后前往【措普沟】景区参观游览，傍晚到达巴塘入住酒店。

海子山姊妹湖理塘

在千里川藏线上，海子山姊妹湖是一处重要的地理坐标，海拔4685米，自古就是汉藏交通要道。第三次冰期之后，气候转暖，冰川消融，融雪积水聚集于冰蚀洼地和岩盆，方造就今日岁月遗珠般的湖泊。海子山姊妹湖，如天堂宝石镶嵌在荒凉山原，亦如神之悲悯化作眼泪滴落凡间，纯净无暇，盈盈可亲。

车程：300公里

D3：

巴塘>左贡

晨起巴塘出发跨过金沙江，过桥后便正式进入了进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，进入西藏后的第一个县城—芒康县城。跨过澜沧江之后翻觉巴山，拉乌山和海拔近6000米的东达山，到达左贡，晚餐后入住酒店

觉巴山芒康

觉巴山（又称脚巴山）——位于四川西部的巴塘和西藏东部的左贡，地处横断山脉的三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山，公路在绝壁上延伸，既没有护栏也没有路标，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊。

金沙江大桥巴塘

金沙江大桥就是川藏分界线，为军管桥，桥上不可以停车拍照，有武警查车，驾驶证、行驶证、以及每个人的身份证都要登记。在金沙江大桥沿途路上观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域。

车程：260公里

D4：

左贡>然乌湖

今天迎来川藏线上最精华的一段，早上经邦达草原，翻业拉山（海拔4839M），进入川藏公路拐弯最多的路段（99道弯），翻越横断山脉最大的天险――怒山，下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。由安久拉山垭口进入然乌沟，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。

川藏线七十二道拐昌都

位于川藏线上昌都邦达至八宿区间，也称九十九道弯。它并不是什么景点，但是几乎所有第一次路过此地的人到达路途制高点时，都会稍做停留。“72拐”海拔1450米，长约12公里。

然乌湖八宿

然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。

车程：280公里

D5：

然乌>波密

早餐后驱车前往米堆冰川（36公里），位于有“西藏江南”之称的林芝地区，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密，入住酒店。

米堆冰川波密

米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。

车程：130公里

D6：

波密>林芝

从波密出发沿帕隆臧布江朔流而上，经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡、不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，品尝著名的鲁朗“石锅鸡”，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。前往有“小江南”之称的-林芝县，顺尼洋河而上，到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。

南迦巴瓦峰米林

南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦这个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦峰还是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。

通麦天险波密

通麦镇（通麦大桥开始）——排龙乡的路段天险，号称“通麦坟场”（有的人统称为通麦天险，有的人细分为通麦天险—排龙天险），是川藏线最险的一段路（比通麦镇之东的古乡沟险路还要险），在波密县城和林芝县鲁朗镇之间，全长14公里，这段路平均要走两个小时左右。这里号称“世界第二大泥石流群”，“川藏难，难于上西天”。

车程：220公里

D7：

林芝>拉萨

早餐后前往游览苯日神山，这里是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，下午经过林拉公路，穿越米拉山隧道，经达孜县抵达西藏自治区首府“圣城拉萨”。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。

米拉山墨竹工卡

米拉山亦称“甲格江宗”，意为“神人山”。在林芝工布江达县境内，与墨竹工卡县的相界。这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地，海拔5018米的米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，这是拉萨与林芝地区的分界山口，也是其东南面的尼洋河水系和其西北面的拉萨河水系的分水岭。

车程：380公里

D8：

拉萨一日游

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群-布达拉宫，午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂-大昭寺，之后逛八廓街自行挑选心仪的手工艺品，在玛吉阿米餐厅前留影，傍晚自行返回酒店。

布达拉宫拉萨

布达拉宫，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。最初是赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。

大昭寺拉萨

大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

车程：0公里

D9：

拉萨>羊湖>日喀则

当天早起，沿拉萨河翻越岗巴拉山、远观羊湖（藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”），途径卡若拉冰川、江孜，傍晚到达日喀则晚餐后入住酒店。

羊卓雍措浪卡子

羊卓雍措，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍措、纳木措并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻。

车程：340公里

D10：

日喀则>定日

晨起早餐后，游览扎什伦布寺，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。之后前往珠峰脚下的定日县城入住酒店。

扎什伦布寺日喀则

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。

车程：230公里

D11：

定日>珠峰>拉孜

早起出发驾车前往珠峰，翻越加乌拉山拍摄珠峰的日出，之后驱车到达珠峰北麓、海拔5145米的绒布寺，进入珠峰保护区（海拔5200米），感受珠峰的雄奇与魅力，之后也可以在绒布寺停车场全世界最高的邮局邮寄明信片，下午驱车前往拉孜，晚餐后入住酒店。

绒布寺定日

绒布寺，（也称龙布寺）全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约5100米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。

车程：300公里

D12：

拉孜>羊八井>当雄

早餐后驱车经过羊八井，下午抵达当雄。抵达入住酒店后自由活动。

羊八井温泉当雄

羊八井地热是中国大陆上开发的第一个湿蒸汽田，也是世界上海拔最高的地热发电站。温泉矿物质含量高，浸泡洗浴可治疗多种疾病。融热流的羊八井蒸汽田在白雪皑皑的群山环抱之中，这一完美的契合，构成了世界屋脊上引人入胜的天然奇观。羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。

车程：480公里

D13：

当雄>纳木措>安多

早餐后上青藏公路，进入藏北草原，翻越念青唐古拉山进入纳木措景区。之后驱车前往那曲后入住酒店。

纳木措当雄

纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。

念青唐古拉山当雄

念青唐古拉山脉属于断块山，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。念青唐拉是藏地三大神山之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。

车程：320公里

D14：

安多>格尔木

早起从那曲出发，途中经过安多进入【可可西里地区】，是青藏高原上最大的高寒地区，因而亦有“人类生存禁区”之称。途中各种野生动物比比皆是，之后我们翻越昆仑山一路下行，晚上到达青海第二大城市格尔木后入住酒店。

唐古拉山口那曲

唐古拉山口是青海、西藏两省的天然分界线，视野开阔望得远。这一带是一片冻土，泥土层的水分长年结冰。山口天气极不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有海平面的六成，一般游客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应。在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。

昆仑山口格尔木

昆仑山口位于青海西南部，昆仑山中段，格尔木市区南160公里处，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称“昆仑山垭口”，昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为“万山之宗”、“龙脉之祖”。

可可西里自然保护区玉树

青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

车程：680公里

D15：

格尔木>共和

酒店早餐后，我们驱车经过德玛高速在香日德镇转京藏高速抵达共和县，运气好的话，沿途还可以看到野骆驼哦。

车程：620公里

D16：

共和>兰州

早起从共和出发，翻越洛合垭口，这里可以俯瞰青海湖，天气晴好的条件下，我们甚至可以远眺海心山，沿着青海湖环湖路游玩，下午我们驱车前往甘肃省会兰州，入住酒店。之后可自行前往【黄河铁桥】欣赏黄河美景或前往兰州著名的小吃街正宁路品尝小吃。

青海湖景区刚察

青海湖藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成，是中国最大的内陆湖泊，也是青海省名称的由来。湖泊地域面积辽阔，环湖一圈约360公里，湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱，而贴近湖畔则是苍茫的草原，景色壮观优美，可供观赏的地带和景观很多，是游玩青海重要的景区。

车程：420公里

D17：

兰州>若尔盖

早餐后，沿途欣赏西北风光，高速经过临夏抵达合作后，开始进入国道213，途径甘南草原，沿途欣赏素有“川西北高原的绿洲”之称，我国三大湿地之一若尔盖草原，行驶在一望无迹的草原公路上，顿感心旷神怡，一路欢愉抵达若尔盖。入住酒店。

若尔盖大草原阿坝

若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。

车程：470公里

D18：

若尔盖>成都

早餐后，我们踏上回程之路，途径尕里台草原抵达川主寺后，沿着岷江顺流而下，经过松潘、茂县抵达汶川，上都汶高速，在都江堰转成灌高速抵达成都。

车程：480公里

本路线途径：大理厦门